Är du en empat?

En avgörande insikt till dig som är högkänslig: 

Alla är ansvariga för sina egna känslor. 

Livet kan bli extremt dränerande när du hela tiden tonar in på andras känslor och samtidigt tar ansvar för dem - något som kommer naturligt för många högkänsliga människor. Problemet är att vi sällan är medvetna om detta och agerar på autopilot, vilket innebär att vi kan suga åt oss det ena efter det andra och göra det till vårt eget, fastän vi inte gör det med avsikt. Helt plötsligt kan du komma hem med en helt annan energi än när du startade dagen. 

 Du har med andra ord svårt att särskilja mellan vad som är dina egna respektive andras känslor, eftersom du har en naturlig förmåga att känna andras känslor som om det vore dina egna, och det är detta som kallas för att vara empat. 

Tecken på att detta är fallet för dig: 

✨ Du bryr dig ofta om människor till den grad att det kan gå ut över ditt eget välmående om du inte lärt dig sätter gränser 

✨ Du försöker lösa eller undvika konflikter för att du inte klarar av stämningen

✨ Du anpassar dig efter din omgivning och vill vara människor till lags för att undvika att såra andra 

✨ Du känner dig ofta dränerad av stora folksamlingar och för mycket socialt umgänge (framförallt fel umgänge).

Vi behöver ständigt påminnas om detta eftersom det är så lätt att falla tillbaka i blindo när livet rullar på och vi tappar medvetenheten - det är skillnad mellan att finnas där för andra och att bära andra, den enda du behöver bära är dig själv 🤍

Känner du igen dig? Hur mycket tar du ansvar för andras känslor och hur påverkar det dig?